Καθημερινή αριθμομηχανή εισαγωγής θερμίδων

 
Age:   Years
Body Weight:  
Height:  
Activity Level:  
Gender:     male   female  
Daily Calories Needed:   Calories
     

Κάνετε θερμίδες όλες τις ώρες της ημέρας, ανεξάρτητα από την άσκηση ή να καθίσετε στο σπίτι. Όταν λέτε, αναπνοή, καρδιά που χτυπάει, όλοι χρειάζονται θερμίδες.

Για παράδειγμα, όταν είστε άνδρας, 25 ετών, 170cms και 65kg, καθημερινά ενεργά, χρειάζεστε 2503 θερμίδες καίγονται ανά ημέρα.

Ο υπολογισμός BMR χρησιμοποιώντας τον τύπο:

MAN: DCI = 66 + 6,23 × W + 12,7 × H - 6,8 × Ηλικία

Γυναίκα: DCI = 655 + 4.35 × W + 4.7 × Η - 4.7 × Ηλικία

Όπου, w είναι σωματικό βάρος, σε λίβρες (lbs) ή χιλιόγραμμα, h είναι το ύψος του σώματος, σε ίντσες ή cm, dci είναι βασική μεταβολική Ποσοστό, σε θερμίδες.

Καθημερινή αριθμομηχανή εισαγωγής θερμίδων